育休中のリアルな1日のスケジュール、
生後5ヶ月のうちはこんな感じです
【目次】
1. 赤ちゃんの1日のタイムライン
2. 1日のまとめ
3. 朝のルーティン
4. 昼寝中のパパ・ママの過ごし方
5. お風呂・夕食のルーティン
6. 夜中のおむつ替えについて
7. 役割分担について
1. 赤ちゃんの1日のタイムライン
生後5ヶ月のうちの赤ちゃんの1日はこんな感じです。
| 07:30 | 起床 |
|---|---|
| 07:35 | おむつ替え(おしっこ) |
| 07:45 | ミルク① 90ml |
| 09:45 | 昼寝① |
| 10:05 | 起きる |
| 10:30 | おむつ替え(おしっこ) |
| 11:15 | ミルク② 180ml |
| 11:25 | 昼寝② |
| 12:00 | 起きる |
| 12:55 | おむつ替え(おしっこ) |
| 13:25 | おむつ替え(うんち) |
| 14:25 | 昼寝③ |
| 15:00 | 起きる |
| 16:15 | ミルク③ 190ml |
| 17:40 | 昼寝④ |
| 18:20 | 起きる |
| 19:05 | おむつ替え(おしっこ) |
| 19:05 | お風呂 |
| 19:30 | ミルク④ 180ml |
| 19:45 | 昼寝⑤ |
| 20:05 | 起きる |
| 20:45 | ミルク⑤ 160ml |
| 21:00 | 就寝 |
| 0:00前後 | おむつ替え(おしっこ) |
2. 1日のまとめ
| ミルク回数 | 5回 |
|---|---|
| ミルク総量 | 800ml |
| 昼寝 | 5回 |
| 夜の睡眠 | 約10時間25分 |
| 睡眠合計 | 13時間15分 |
| おしっこ | 6回 |
| うんち | 1回 |
赤ちゃんの1日の動きはぴよログというアプリで記録しています。おむつ替えやミルクの時間を確認・調整するのにとても役立っています。ぴよログについては別記事で紹介しています。
3. 朝のルーティン
朝食は朝のミルク中に主にパパが作っています。朝のミルクをパパがあげているときはママが朝ごはんの用意をしています。
朝のミルク後はプレイマットで寝かせて遊ばせています。生後5ヶ月が経ったので寝返りをよくしますが、ミルク後すぐは吐き戻してしまうので1時間程度経ってから寝返りをさせるようにしています。それまでは寝返りをしたら仰向けに戻して、またしたら戻して、を繰り返しています。
そろそろ離乳食が始まるので先月くらいからご飯を食べる様子を見せていますが、それを見ている間は大人しいです。
4. 昼寝中のパパ・ママの過ごし方
昼寝をしている間はパパ・ママともに好きなようにしています。家事をすることもありますし、パパはスマホやテレビでAmazonプライムやNetflixを見たり、iPadでゲームしたり、筋トレをしたりしています。ママもパパと筋トレ以外は大体同じです。
昼食はちゃんと食べるときもあれば食べないときもあります。基本的にはストックしてあるもので済ませたり、午前中に出かけていたらそのときに買って帰ったりします。
5. お風呂・夕食のルーティン
お風呂担当はパパで、ママは子どもをすっぽんぽんにしてお風呂まで連れて行き、お風呂に上がったら身体を拭いて保湿液を塗っています。
うちは基本的にお風呂に入った後はミルクを飲むという習慣ができているので、お風呂後のミルクはパパが担当し、その間にママがお風呂に入っています。そのため、お風呂の時間はミルクの時間に合わせています。
夕食はお風呂に入る前に作っておいて、お風呂後のミルクを飲ませて落ち着いたときに食べたり、ミルクの時間がまだ余裕がありそうなときは先にご飯を食べてからお風呂に入れるときもあります。
6. 夜中のおむつ替えについて
夜中の0時前後におむつ替えをしているのは、パパが寝るのが遅く大体日を跨ぐからです。夜中におむつにおしっこが溜まりすぎると気持ち悪くなって起きることがあるため、寝る前にパパが替えるようにしています。
7. 役割分担について
基本的にはミルク担当はパパが多めで、おむつ替え担当はママの方が多めですが、気づいたときに気づいた人がやっています。うんち替えはパパ・ママがいて両方起きているときは二人で替えています。片方が足をバタつかせないように足を持ち、もう片方がうんちを取る形で、その役割も偏りが出ないように交互にするようにしています。
役割分担を決めてしまうと「しなきゃ」って思ってしまうので、気づいた人ができるときはする、というスタンスでやっています。負担が偏らないように敢えて決めないというのがうちのやり方です。なので子どもの成長を見守りながら結構楽しくやっています。


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