育休中って体の節々が痛くなりませんか？うちは夫婦共にやっちゃいました（笑）

新生児のときって結構小さいじゃないですか。こんな小さい子を抱っこしながら授乳しないといけないってなったら自然と肩に力が入って肩が凝ったりしませんか（笑）あやすときにもゆらゆら抱っこをしながら眠れ〜眠れ〜って念を送っていたら、知らぬ間に肩や腰に痛みが来ていました。

私の場合はベッドの右側にベビーベッドがあるので、子どもがうにゃうにゃ言い始めたらすぐにおしゃぶりを差し込めるように、自然と右肩を下にして横向きに寝てしまっていました。最初の方はそもそもちゃんと息をしているか心配で時折確認するようにしていたのですが、それが習慣化されて子どもが泣いていなくても夜中に何度か目が覚めるように。当然そのときも右肩を下にして寝てました。その結果、右肩を痛めました（笑）

うちのパパは授乳クッションで授乳しているとき顔が下に向いてしまい首を痛めました。よく授乳中に天を仰いでいました（笑）パパはデカくて座高も高いため、どうしても下を向いてしまうのでしょうがないと言っていましたが、私と同じく肩に力が入ってしまい、同じく肩も凝りました。

筋膜とは、筋肉を包んでいる薄い膜のことです。長時間同じ姿勢が続いたり疲労が溜まったりすると、この筋膜が固まってしまい、肩こり・腰痛・体の張りといった不調につながります。

筋膜リリースとは、この固まった筋膜をほぐして柔軟性を取り戻す方法のことです。フォームローラーを使って体をゴリゴリと転がすことで、筋膜の癒着をほぐして血流を改善し、肩や腰のこりを楽にしてくれます。整体やマッサージと似た効果を自宅でセルフケアできるのが最大のメリットです。

うちのパパは元々腰痛持ちで整体やほぐし屋でマッサージをしてもらっていたのですが、育休中にそう頻繁に通うわけにもいかず、そんなときに引っ張り出してきたのが筋膜リリースのローラーです。

元々パパが持っていたのですが、あまり使わなかったので家の隅っこで息を潜めていました。ようやく出番が訪れました（笑）

表面はちょうど良い絶妙な硬さで、肩も腰も背中もゴリゴリにほぐしてくれます。痛気持ちいいを体現した最強のローラーです。うちのデカいパパが乗っても安心の耐久性もあります。

ただし長さが短めなので、物足りなく感じる人もいるかもしれません。その場合はストレッチポールを使いましょう（笑）

うちではプレイマットの上でゴリゴリしています。私はお風呂上がりの体が温まったタイミングで、パパは寝る前に使っています。体が温まった状態でほぐすと血流が良くなっていてより効果的です。

これを使用することで肩の凝りも楽になり、パパも整体やマッサージに行く必要がほぼなくなりお財布にも優しくなりました。

長さが短めなので、背中全体をほぐしたい場合は少し物足りなく感じることがあります。その場合はストレッチポールの方が向いているかもしれません。

あとお試しで買うには少し高めと感じる人もいるかもしれません。ただ整体やマッサージに通うコストと比べれば十分元が取れます。